Şişmanlık, Kilo ve Kas


İnsanların yüzde 70’ini hem sağlık hem de görsel olarak ilgilendiren şişmanlık bütün dünyada olduğu gibi ülkemizde de hızlı çözüm aranan, ama sonuçlarına bakılmaksızın bilinçsizce zayıflama yöntemleri uygulanan bir olgudur. Kesin çözüm için öncelikle kişinin şişman olup olmadığını anlamak önem taşımaktadır. Şişmanlık kilonun boya oranıyla belirlenemez. Şişmanlık vücuttaki deri altı yağ dokusunun fazlalığıyla ilgilidir. Tartıda kilonuzu kontrol etmek yerine yağ, kas ölçümlerinizi her ay yaptırarak vücudunuzdaki değişimleri izleyebilirsiniz. Vücuttaki yağı kaybetmek için alınması gerekli bazal metabolizma hızından daha az besin alınırsa, herkesin sevineceği kilo verme durumu ortaya çıkarsa, siz yağlarınızdan kurtulmak için çaba sarfederken kas kitleniz kaybolacak, bazal metabolizmanız yavaşlayacak, kaslarınız sallanacak, kadınlarda göğüsler ve yüz çökecek, basen ve popo bölgesinde yağlanma artacaktır. Erkeklerde ise göğüs ve bel çevresindeki yağlanma artacaktır. Amaç kilo vermek ise sonuç geçici ve yağlan ayı sağlayan katı gıda rejimleri yapmak, diüretik ilaçlar kullanmak, bilinçsiz egzersiz yapmak yeterli olacaktır.


Alkolden uzak

       Kalıcı bir sonuç istiyorsanız yapacaklarınız şöyle sıralanabilir:
       * Minimum haftada üç gün egzersiz yapmak.
       * Günde üç ana öğün, iki ara öğün gıda almak.
       * Günlük sıvı oranınızı en az 1.5 litreye çıkarmak.
       * Alkolden mümkün olduğunca uzak durmak.
       * Bazal metabolizma hızınızın üzerinde besin almak.
       * Mutlaka kas çalışması yapmak.
       * Canınızın istediği gıdaları miktarları küçülterek yemeyi sağlamak.
       * Bütün gıda maddelerini dengeli bir biçimde almaya çalışmak.
       Yukarıda saydığımız maddeleri uygularsanız görsel olarak sağlıklı bir vücuda sahip olursunuz. Vücuttaki yağlar kaybedildiğinde kilo gibi geri çabuk ve kolay alınmaz. Kendinize eziyet etmeyi bırakıp sağlıklı ve mutlu olarak vücut yağınızı azaltabilirsiniz. İnsanlar hayatta mutlu olmak için yaşıyorlarsa hormonal dengenizi, dolayısıyla psikolojinizi bozmayacak bir yağ kaybetme yolu izlemeniz, kesin çözüm bilimsel yöntemlerin uygulanmasıyla mümkündür.

  1. Hinterlasse einen Kommentar

Schreibe einen Kommentar

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden / Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden / Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden / Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden / Ändern )

Verbinde mit %s

%d Bloggern gefällt das: